RÜCKBILDUNG

6 – 8 Wochen nach der Geburt kann mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden.

Der Schwerpunkt des Kurses besteht im Kennenlernen und Kräftigen des Beckenbodens und im Verstehen der Zusammenhänge von Körperhaltung, Atmung, Beckenboden und Wohlbefinden. Die Teilnehmerin erhält auch Tipps, wie sie den Beckenboden im Alltag schonen kann.

Mit wirkungsvollen Übungen kann der Beckenboden wieder gestärkt und damit späteren Beschwerden vorgebeugt werden.

Bauch- und Rückenmuskulatur werden intensiv gefördert. Ebenfalls werden Übungen für Arme, Schulter, Beine und Po gezeigt und geübt.  

Jede Stunde klingt mit einer Entspannungsübung aus.

Der Kurs gibt auch die Möglichkeit, Fragen zu stellen zu Situationen  die in der neuen Rolle als Mutter auftreten können.

Zusammen mit anderen Frauen werden wir Spass an Bewegung und Musik haben und etwas für das eigene Körpergefühl, das Selbstbewusstsein und die Gesundheit tun.

NÄCHSTER KURS: 

Zeit:       Donnerstag jeweils 20.10 - 21.10 Uhr

Daten:   

Kurs C     ab 12.08.2021

 Kurs D     ab 04.11.2021

Kosten:   CHF 280.00 /

Mindestanzahl Teilnehmerinnen: 3     (Maximal 5 Teilnehmerinnen)

Hat der Kurs bereits begonnen und du möchtest noch einsteigen? Kontaktiere mich ungeniert.